Sống Tốt HơnKhông uống nước ngọt có đường; đổi sang loại “không đường” cũng chưa giải quyết
Nói dễ hiểu
Trong nghiên cứu ở Mỹ, người uống từ 2 phần đồ uống có đường mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn khoảng 20% so với người gần như không uống. Đổi sang loại ăn kiêng cũng không thấy lợi: người uống từ 2 cốc mỗi ngày còn cao hơn khoảng 1/4.
Bỏ ra
Không tốn tiền, không tốn thời gian. Đổi sang nước lọc hoặc trà không đường còn rẻ hơn. Khó ở chỗ bỏ thói quen uống đồ ngọt.
Lưu ý
Mối liên quan mạnh hơn ở đồ uống ăn kiêng có thể là do quan hệ nhân quả ngược: người đã thừa cân, tiểu đường mới chuyển sang uống loại không đường. Đừng vì vậy mà kết luận chất tạo ngọt độc hơn đường. Cách chắc nhất là nước lọc hoặc trà không đường.
Ở Việt Nam
Trà sữa, cà phê sữa đá, nước mía, sinh tố thêm đường đều là đồ uống có đường. Gọi “ít đường” hoặc “không đường” là bước đầu dễ làm.