Sống Tốt HơnMỗi tuần ăn ớt từ bốn lần trở lên
Nói dễ hiểu
Trong một nghiên cứu ở Ý, người ăn ớt mỗi tuần từ bốn lần trở lên có nguy cơ tử vong trong cùng thời gian thấp hơn người ít ăn khoảng 23%, tử vong tim mạch thấp hơn khoảng một phần ba.
Bỏ ra
Không tốn tiền, không mất thời gian.
Lưu ý
Có tranh luận: đây là nghiên cứu theo dõi (22.800 người) trong bối cảnh ăn kiểu Địa Trung Hải; người ăn cay có thể nói chung ăn gần với kiểu truyền thống ở đó hơn. Người bị trào ngược dạ dày thực quản, trĩ, hội chứng ruột kích thích ăn cay có thể nặng thêm, không cần cố; điều này là kinh nghiệm của tác giả, chưa tìm thấy nghiên cứu riêng.