Sống Tốt HơnBan ngày ra ngoài phơi nắng một chút, đừng cả ngày không thấy ánh sáng
Nói dễ hiểu
Trong một nghiên cứu ở Thụy Điển (29.500 phụ nữ, theo dõi 20 năm), người cố tình tránh nắng có tuổi thọ kỳ vọng ngắn hơn nhóm phơi nắng nhiều nhất 0,6–2,1 năm. Người không hút thuốc nhưng tránh nắng có tuổi thọ tương đương người hút thuốc trong nhóm phơi nắng nhiều nhất.
Bỏ ra
Không tốn tiền. Mỗi ngày mười mấy phút, trên đường đi làm và giờ nghỉ trưa là đủ.
Lưu ý
Có tranh luận: Thụy Điển ở vĩ độ cao, ít nắng, không áp thẳng sang nơi khác được. Người tránh nắng có thể vốn yếu, ít ra ngoài; đây là suy đoán của tác giả. Chính tác giả nghiên cứu cũng ghi phụ nữ hay phơi nắng có nguy cơ ung thư da cao hơn. Vì vậy đừng phơi đến cháy nắng, nắng gắt buổi trưa vẫn phải che.
Ở Việt Nam
Việt Nam nắng gắt, tia UV buổi trưa thường rất mạnh. Ra nắng sáng sớm hoặc chiều muộn là đủ; buổi trưa thì che chắn.