Sống Tốt HơnMỗi tuần uống trà từ ba lần trở lên
Nói dễ hiểu
Người có thói quen uống trà có nguy cơ tử vong trong cùng thời gian thấp hơn khoảng 15%. Tính từ tuổi 50, trung bình sống thêm 1,26 năm, và có thêm 1,41 năm không mắc bệnh tim mạch.
Bỏ ra
Một năm vài trăm nghìn đến hơn một triệu đồng tùy loại trà. Pha một ấm vài phút.
Lưu ý
Có tranh luận: đây là nghiên cứu theo dõi ở Trung Quốc (China-PAR, 100.900 người); đàn ông Trung Quốc uống trà có tỷ lệ hút thuốc, uống rượu cao, tác giả đã trừ bớt ảnh hưởng nhưng không trừ sạch được. Đừng uống trà nóng bỏng miệng (mục 2.30). Lo ngại độc tố nấm mốc trong trà: hai khảo sát ở Trung Quốc (158 và 352 mẫu) đều không tính ra rủi ro theo lượng trà người ta uống; để trà nơi khô ráo, trà ẩm mốc thì bỏ. Viên chiết xuất trà xanh thì khác: catechin liều cao nuốt một lần có thể hại gan, trà pha không có vấn đề này. Mục này chỉ nói trà pha, đừng lấy viên chiết xuất thay.
Ở Việt Nam
Trà xanh, trà mạn là đồ uống quen thuộc, nhất là ở miền Bắc. Nên uống trà không đường; trà sữa, trà đóng chai có đường không thuộc mục này.