Sống Tốt HơnĐừng ngồi liền quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy đi lại
Nói dễ hiểu
Người ngồi nhiều nhất có nguy cơ tử vong gấp 2,6 lần người ngồi ít nhất. Nhưng chỉ cần mỗi ngày vận động vừa phải 60–75 phút thì phần rủi ro thêm do ngồi lâu gần như bị xóa.
Bỏ ra
Không tốn tiền, đứng dậy vài lần không mất bao nhiêu thời gian. Khó ở chỗ ngồi vào là quên giờ, nên đặt nhắc nhở.
Lưu ý
Kết luận chắc chắn: ngồi bao lâu không quan trọng bằng vận động bao nhiêu. Nghiên cứu quan sát nên nhóm ngồi nhiều có lẫn người vốn đã ốm. Xem TV trên 3 tiếng mỗi ngày vẫn có rủi ro ở mọi mức vận động.