Đừng trông chờ vòng đeo tay, đồng hồ đếm bước giúp giảm cân

Tiền Bằng chứng B Lợi ích vừa Không tốn tiền

Nói dễ hiểu

Người thừa cân theo cùng một chế độ ăn và tập, nhóm đeo thiết bị theo dõi vận động giảm 3,5 kg sau hai năm, nhóm không đeo lại giảm 5,9 kg. Muốn giảm cân, thiết bị không phải khoản bắt buộc phải chi.

Bỏ ra

Thiết bị từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng. Thêm việc mỗi ngày phân tâm nhìn số liệu.

Lưu ý

Chỉ có một thử nghiệm, dùng thiết bị đeo tay đời đầu thập niên 2010, nên không thể nói “mọi thiết bị đeo đều vô dụng”. Bản thân vận động vẫn có hiệu quả. Kết luận chỉ một câu: muốn giảm cân, không cần mua thiết bị.

Nguồn nghiên cứu

https://doi.org/10.1001/jama.2016.12858