Sống Tốt HơnĐừng tin “ý chí như cơ bắp, dùng một lúc là cạn”
Nói dễ hiểu
Thuyết phổ biến nói: làm một việc tốn sức tự chủ trước thì sau đó dễ buông xuôi hơn, nên phải dè sẻn ý chí. 23 phòng thí nghiệm với 2.141 người làm lại thí nghiệm này theo cùng một quy trình, kết quả gần như bằng không. Đừng dùng câu “hôm nay hết ý chí rồi” để giải thích cho mình, cũng đừng tốn tiền mua khóa học dạy “tích lũy ý chí”.
Bỏ ra
Không tốn tiền. Chỉ cần đổi một cách nghĩ.
Lưu ý
Một lần làm lại khác với 36 phòng thí nghiệm, 3.531 người cũng cho hiệu ứng rất nhỏ. Thứ bị bác bỏ là mô hình “tự chủ là nguồn lực dùng sẽ cạn”, không phải bác bỏ chuyện con người biết mệt. Ngủ không đủ, làm liền quá lâu thì hiệu suất giảm, đó là chuyện khác. Cách có thử nghiệm ủng hộ là thay đổi môi trường và lập kế hoạch cụ thể: để thứ không muốn đụng tới ra xa, viết rõ “mấy giờ, ở đâu, gặp gì thì làm gì”. Cố định chuyện mặc gì, ăn gì vẫn đáng làm vì gần như không tốn gì; nó tiết kiệm vài phút và vài lần đắn đo, không phải tiết kiệm ý chí.