Sống Tốt HơnĐừng kiêng canxi để phòng sỏi thận
Nói dễ hiểu
Người từng bị sỏi canxi oxalat thường được khuyên ăn ít canxi, nhưng thử nghiệm cho kết quả ngược lại. Nam giới bị sỏi tái phát nhiều lần ăn canxi bình thường, đồng thời ăn ít đạm động vật và ít muối, thì trong 5 năm số người tái phát chỉ bằng một nửa nhóm ăn kiêng canxi. Hướng dẫn của Anh cũng ghi rõ không hạn chế canxi.
Bỏ ra
Không tốn tiền. Ngược lại còn đỡ việc, không phải ngày nào cũng dè chừng món có canxi.
Lưu ý
Tranh luận: thử nghiệm chỉ làm trên nam giới bị sỏi canxi oxalat tái phát, canxi niệu cao, không áp dụng thẳng cho mọi loại sỏi. Nhóm thử nghiệm thay đổi cùng lúc ba thứ, nên không thể quy hết lợi ích cho việc “không kiêng canxi”. Thứ cần bỏ là “chủ động kiêng đồ có canxi”, không phải “nên bổ sung thêm canxi”. Mục này nói về canxi trong bữa ăn; có nên uống viên canxi hay không thì hỏi bác sĩ điều trị. Người lớn nên giữ khoảng 700 đến 1.200 mg canxi mỗi ngày theo hướng dẫn của Anh.
Ở Việt Nam
Sỏi thận khá phổ biến ở Việt Nam, một phần do khí hậu nóng, ra nhiều mồ hôi. Uống đủ nước và bớt mặn (nước mắm, đồ kho, mì gói) là việc nên làm.