Sống Tốt HơnĐừng ép mình uống cho đủ “8 ly nước mỗi ngày”
Nói dễ hiểu
Có người chuyên đi truy nguồn gốc câu “mỗi ngày 8 ly nước”, không tìm được nghiên cứu nào ủng hộ. Thức ăn và đồ uống khác vốn đã chứa nhiều nước, nên không cần uống nhiều đến thế. Kết luận này chỉ đúng với người lớn khỏe mạnh sống ở khí hậu ôn hòa, ít vận động. Làm việc ngoài trời nóng, vận động mạnh, hoặc cần uống nhiều vì bệnh thì phải chủ động uống thêm.
Bỏ ra
Không tốn tiền. Tốn chút công sức nhớ uống, và đêm phải dậy đi tiểu nhiều hơn.
Lưu ý
Thứ cần bỏ là con số “phải uống đủ mấy ly”, không phải nói uống nhiều nước là có hại. Người từng bị sỏi thận thì cần uống nhiều. Lời nhắc thông thường: khát thì uống, nhìn màu nước tiểu; người lớn tuổi ít thấy khát thì nên chủ động uống.
Ở Việt Nam
Việt Nam nóng ẩm, nhiều người làm việc ngoài trời, nên phần lớn kết luận “không cần uống nhiều” không áp dụng cho những ngày nắng nóng hay khi lao động nặng. Lúc đó cứ uống đủ, ra nhiều mồ hôi thì bù cả muối.