Đặt giới hạn cứng cho video ngắn và lướt mạng vô định

Thời gian Bằng chứng C Lợi ích lớn Không tốn tiền Ở Việt Nam

Nói dễ hiểu

Thời gian lên mạng mỗi ngày của nhiều người đã lên đến 5–6 tiếng. Mỗi ngày cắt bớt một tiếng, một năm có thêm 365 tiếng.

Bỏ ra

Không tốn tiền. Chỉ vài phút: tắt thông báo đẩy, xóa ứng dụng, hoặc đặt giới hạn thời gian mỗi ngày. Khó ở chỗ giữ tay không mở ra.

Lưu ý

Thời gian lên mạng gồm cả làm việc, học tập và giao tiếp, không phải tất cả đều phí. Xếp mức C vì chưa có nghiên cứu đo được sau khi giới hạn thì lấy lại bao nhiêu thời gian và dùng vào việc gì.

Ở Việt Nam

iPhone có Thời gian sử dụng (Screen Time), Android có Digital Wellbeing để đặt giới hạn cho TikTok, Facebook, YouTube.

Nguồn nghiên cứu

https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf