Sống Tốt HơnCho con ở ngoài trời đủ 2 tiếng mỗi ngày: trong các cách không tốn tiền, không dùng thuốc, đây là cách duy nhất có thử nghiệm ngẫu nhiên chứng minh giúp phòng cận thị
Nói dễ hiểu
Học sinh lớp 1 mỗi ngày có thêm 40 phút học ngoài trời thì sau ba năm, tỷ lệ trẻ mới bị cận giảm từ khoảng bốn phần mười xuống khoảng ba phần mười. Mức khuyến nghị là ban ngày ở ngoài trời ít nhất 2 tiếng, hoặc cộng lại 14 tiếng mỗi tuần. Trời âm u cũng tính.
Bỏ ra
Không tốn tiền. Nhưng mỗi ngày phải dành ra thời gian, thường phải bớt từ giờ làm bài và học trực tuyến. Khó ở chỗ ngày nào cũng phải làm, không phải làm vài lần là xong.
Lưu ý
Thử nghiệm ở 12 trường tiểu học tại Quảng Châu, chia theo trường: sau 3 năm, nhóm can thiệp 30,4% trẻ mới cận, nhóm đối chứng 39,5% (chênh 9,1 điểm phần trăm, khoảng tin cậy 4,1–14,1). Thử nghiệm chỉ kéo dài 3 năm, trẻ đều bắt đầu từ 6 tuổi. Nó chỉ giúp một phần trẻ không bị cận, không bảo đảm không cận. Vài thói quen khác hay được khuyên: đọc viết giữ khoảng cách mắt và sách hợp lý; nhìn gần 20 phút thì nhìn ra xa ít nhất 20 giây; học sinh dùng màn hình không vì học thì mỗi lần không quá 15 phút, mỗi ngày không quá 1 tiếng. “Ở ngoài trời” và “học thể dục” không phải một: giờ ra chơi đứng ngoài sân cũng tính. Thuốc nhỏ mắt atropin liều thấp thì tác giả thử nghiệm nói cần thêm thử nghiệm và theo dõi an toàn lâu dài; có dùng không, nồng độ nào, hỏi bác sĩ mắt.
Ở Việt Nam
Ở Việt Nam trời nắng gắt; cho con ra ngoài vào sáng sớm, chiều mát, hoặc ngồi dưới bóng cây, đội mũ. Ánh sáng ngoài trời trong bóng râm vẫn mạnh hơn nhiều so với trong nhà.