Sống Tốt HơnCoi những ý nghĩ kiểu “mọi chuyện chắc chắn sẽ tệ hơn” là triệu chứng, không phải sự thật
Nói dễ hiểu
Một nghiên cứu theo dõi các cặp song sinh suốt 20 năm cho thấy: mức bi quan cứ cao thêm một bậc thì xác suất tử vong trong thời gian đó cao hơn khoảng 13%, tử vong do bệnh tim mạch cao hơn khoảng 20%. Ngược lại, điểm lạc quan cao lại không mang đến lợi ích tương ứng. Vậy việc cần xử lý là sự bi quan, không phải “chưa đủ tích cực”.
Bỏ ra
Không tốn tiền. Khó ở chỗ coi ý nghĩ đó là triệu chứng chứ không phải sự thật.
Lưu ý
Có tranh luận. Đây chỉ là quan sát, không chia nhóm. Có người cho rằng “bệnh trước rồi mới bi quan”; tác giả phản bác rằng nếu vậy thì tử vong do ung thư cũng phải liên quan, nhưng không thấy. Dù vậy vẫn có thể có yếu tố chưa đo. Lạc quan không có tác dụng bảo vệ, nên không cần ép mình “suy nghĩ tích cực”. Việc cần làm là đừng coi dự đoán bi quan là dự báo chính xác về tương lai.