Sống Tốt HơnMuốn uống ít rượu thì trước tiên đếm xem một tuần uống bao nhiêu, rồi nói chuyện với bác sĩ vài phút
Nói dễ hiểu
Bác sĩ dành vài phút xem lượng rượu bạn uống, giải thích rủi ro, giúp đặt mục tiêu, thì sau một năm trung bình mỗi tuần uống ít đi 20 g cồn nguyên chất, khoảng nửa lít bia. Nói chuyện lâu hơn không thêm lợi ích. Người đã không dừng được thì có hai loại thuốc được chứng minh có tác dụng: cứ điều trị khoảng 12 người thì thêm 1 người không quay lại uống (acamprosate) hoặc không quay lại uống nhiều (naltrexone).
Bỏ ra
Không tốn tiền. Mỗi ngày ghi một dòng số ly. Hỏi thêm một câu khi đi khám cũng không mất thêm tiền.
Lưu ý
Can thiệp ngắn là không quá 5 lần, tổng cộng dưới 60 phút; người tham gia trung bình uống 244 g cồn mỗi tuần. Lợi ích ghi “nhỏ” vì cả hai bằng chứng đo lượng rượu, không đo tử vong. Thử nghiệm thuốc phần lớn ở nước ngoài, người tham gia đa số đã nghiện rượu, và đều được hỗ trợ tâm lý xã hội cùng lúc; con số là lợi ích thêm trên nền đó. Chỉ định và việc kê đơn hai thuốc này theo bác sĩ và hướng dẫn sử dụng, đừng tự mua trên mạng. Đã có triệu chứng cai xem mục 2.20.
Ở Việt Nam
Ép rượu, “trăm phần trăm” trong tiệc tùng, đám cưới, đám giỗ là áp lực lớn. Đếm ly và đặt sẵn giới hạn trước khi đi giúp dễ từ chối hơn.