Sống Tốt HơnUống ít hoặc không uống rượu bia
Nói dễ hiểu
Uống quá 100 g cồn nguyên chất mỗi tuần (khoảng 2,5 lít bia) thì càng uống nhiều càng chết sớm. Người 40 tuổi uống 100–200 g mỗi tuần sống ngắn đi khoảng nửa năm; 200–350 g ngắn đi 1–2 năm; trên 350 g ngắn đi 4–5 năm. Tính chung cho sức khỏe, mức có lợi nhất là không uống.
Bỏ ra
Không tốn tiền, còn tiết kiệm được. Khó ở chút ngại ngùng khi bị mời rượu.
Lưu ý
Có tranh luận. Một số tổng hợp cho thấy người uống ít có tử vong thấp hơn, nhưng phía phản biện chỉ ra nhóm “không uống” có lẫn người bỏ rượu vì bệnh. Khi loại nhiễu này ra thì tác dụng bảo vệ biến mất. Cách đọc an toàn: uống ít không rút ngắn tuổi thọ rõ rệt, uống nhiều thì có. “Bắt đầu uống để tốt cho sức khỏe” là không có cơ sở.
Ở Việt Nam
Việt Nam thuộc nhóm tiêu thụ bia rượu cao. Văn hóa “trăm phần trăm” trong tiệc là rủi ro lớn; một câu từ chối quen thuộc như “em đang uống thuốc” hoặc “em phải lái xe” giúp dễ nói không.