Sống Tốt HơnĐừng nhịn ăn cực đoan, nhịn đói dài ngày hay móc họng cho nôn để giữ cân; muốn giảm thì tăng vận động
Nói dễ hiểu
Người mắc chứng chán ăn tâm thần có nguy cơ tử vong khoảng 5,9 lần người cùng tuổi; cứ 1.000 người theo dõi một năm có 5,1 người chết, khoảng một phần năm trong số đó do tự tử. Người ăn kiêng dễ mắc rối loạn ăn uống hơn: theo dõi học sinh 44 trường trung học trong ba năm, nữ sinh ăn kiêng nặng có nguy cơ mắc bệnh gấp 18 lần người không ăn kiêng. Muốn kiểm soát cân nặng thì vận động nhiều hơn, đừng ăn ít đến đói.
Bỏ ra
Không tốn tiền, còn tiết kiệm được tiền mua sản phẩm giảm cân.
Lưu ý
Số liệu chán ăn tâm thần gộp từ 36 nghiên cứu; chứng ăn vô độ (bulimia) và các rối loạn ăn uống khác có nguy cơ tử vong khoảng 1,9 lần. Nghiên cứu học sinh làm ở bang Victoria (Úc), học sinh 14–15 tuổi; ăn kiêng vừa phải thì nguy cơ gấp 5 lần. “Ăn kiêng nặng” ở đây là ép lượng ăn xuống thấp hơn nhiều so với nhu cầu cơ thể trong thời gian dài, không phải bỏ một bữa hay không ăn khuya. Đã có biểu hiện móc họng cho nôn, ăn vô độ rồi tự trách, cân đi cân lại không dừng được thì đi khám chuyên khoa tâm thần hoặc tâm lý lâm sàng. Đây là bệnh có cách điều trị bài bản, không phải chuyện thiếu ý chí.