Sống Tốt HơnTừ tuần 28 trở đi, khi vào giấc ngủ thì nằm nghiêng, bên trái hay phải đều được, đừng nằm ngửa
Nói dễ hiểu
Sau tuần 28, nằm ngửa khi vào giấc ngủ thì nguy cơ thai chết lưu khoảng 2,6 lần so với nằm nghiêng. Nghiêng trái hay phải như nhau, chọn bên nào dễ chịu. Nửa đêm tỉnh dậy thấy mình đang nằm ngửa thì đừng hoảng, trở mình nghiêng lại ngủ tiếp. Con số này dựa vào hồi tưởng, vẫn còn tranh cãi.
Bỏ ra
Không tốn tiền. Cái khó là người quen nằm ngửa phải đổi tư thế.
Lưu ý
Một tổng hợp dữ liệu gốc của năm nghiên cứu (New Zealand, Úc, Anh và một khảo sát quốc tế trên mạng): 851 thai phụ bị thai chết lưu và 2.257 thai phụ đối chứng. So với nằm nghiêng trái, nằm ngửa aOR 2,63 (khoảng tin cậy 95% 1,72–4,04); nằm nghiêng phải aOR 1,04 (không khác). Tác giả ước tính nếu mọi thai phụ sau tuần 28 đều nằm nghiêng khi ngủ, thai chết lưu giai đoạn này giảm khoảng 5,8%. Hệ thống y tế Anh (NHS) đưa việc này vào các cách giảm nguy cơ thai chết lưu. Tranh cãi: số liệu đều từ hồi tưởng sau sự việc, không có thử nghiệm ngẫu nhiên. Một nghiên cứu ở Mỹ hỏi trước tư thế ngủ của 8.706 thai phụ con so, đến tuần 30 không thấy liên quan với thai chết lưu, nhưng không ghi được các tuần sau. Nằm nghiêng không tốn tiền, không có hại, nên Anh vẫn khuyến nghị. Thai chết lưu muộn vốn hiếm, ở nước thu nhập cao khoảng 1,3–8,8 ca trên 1.000 ca sinh.