Bỏ thuốc lá, càng sớm càng tốt

Tuổi thọ Bằng chứng A Lợi ích lớn Không tốn tiền Ở Việt Nam

Nói dễ hiểu

Người hút thuốc trung bình sống ngắn hơn người không hút hơn 10 năm. Bỏ trước 40 tuổi thì xóa được khoảng 90% rủi ro tử vong do tiếp tục hút. Bỏ càng sớm, lấy lại được càng nhiều.

Bỏ ra

Không tốn tiền, còn tiết kiệm được: mỗi ngày một bao khoảng 20.000–30.000 đ. Khó ở giai đoạn cai, thường kéo dài vài tuần đến vài tháng.

Lưu ý

Hút thuốc thụ động cũng gây chết người: năm 2004 khoảng 603.000 người trên thế giới chết vì khói thuốc của người khác. Mình không hút cũng nên tránh khói, nhất là cho trẻ em.

Ở Việt Nam

Có thể gọi Tổng đài tư vấn cai nghiện thuốc lá 1800 6606 (miễn phí) để được hỗ trợ.

Nguồn nghiên cứu

https://doi.org/10.1056/NEJMsa1211128 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)00340-2 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(10)61388-8 https://doi.org/10.2106/JBJS.M.00081 https://doi.org/10.2106/JBJS.I.00627 https://doi.org/10.1002/14651858.CD002294.pub4