Sống Tốt HơnRun, nói líu nhíu, đi loạng choạng là hạ thân nhiệt: thay đồ ướt, quấn kín, sưởi ấm phần thân trước, cho uống đồ nóng có đường, không cho uống rượu
Nói dễ hiểu
Thân nhiệt dưới 35°C là hạ thân nhiệt: người run, nói líu nhíu, đi loạng choạng, không nghĩ rõ ràng được. Thay đồ ướt, quấn bằng chăn giữ nhiệt hoặc đồ khô, làm ấm phần thân trước, không làm ấm tay chân trước. Cho uống đồ nóng có đường, không cho uống rượu, rượu làm mất phản xạ run. Gọi không đáp, không thở bình thường thì ép tim như mục 13.1.
Bỏ ra
Một tấm chăn giữ nhiệt bằng giấy bạc vài chục nghìn đồng, cộng một bộ đồ khô dự phòng. Học nhận biết dấu hiệu không tốn tiền.
Lưu ý
Đừng xoa bóp tay chân. Đừng ngâm nước nóng. Đừng lôi kéo, di chuyển thô bạo, người hạ thân nhiệt nặng dễ ngừng tim. Đừng nghĩ “hết run là đỡ”: hết run là đang nặng thêm. Tê cóng thì làm ấm bằng nước ấm hoặc hơi ấm cơ thể, không dùng nước nóng hay hơ lửa.
Ở Việt Nam
Gọi 115. Hay gặp khi leo núi mùa đông ở miền Bắc hoặc bị mưa ướt trên núi cao; mang theo đồ khô và áo gió.